新着情報

今年の冬は、例年に比べ、気温が低い日が続き、降雪が多く、歩道や車道に多く雪が積もったり凍結したりしています。外でランニングをする際は、以下にご注意ください。

【1】
　しっかりと防寒対策をした上で、冬用のランニングシューズなど滑りづらいシューズを着用し、凍っている路面を走る場合は特に転倒にご注意ください。
また、車道の走行、特に車道の逆走は大変危険ですのでお止めください。

【2】
　夜間や早朝に練習する際は、反射バンドや蛍光シールなどを着用し、暗闇の中でご自分の存在を周囲に知らせるアイテムを身につけてください。

【3】
　自宅から外にランニングに出かける時や、ランニング後の入浴など、急激な温度変化がある場合は、ヒートショックにご注意ください。